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　　除了去年的社会变化之外，人们的锻炼的方式也发生了变化。随着越来越多的人待在家里、无法去健身房，健身领域发生了巨大变化。

　　2021年到来，我们可以期待看到健身文化的更多改变。业内专家预计将出现大规模的变化，以下是美国在线健康网站healthline近期发布的2021年9大健身趋势：

　　根据OnePoll最近对2000人进行的一项调查显示，75%的人认为在家更容易保持健康。自2020年初COVID-19大流行开始以来，64%的受访者表示，他们比以往任何时候都更喜欢在家锻炼。

　　随着疫情持续到2021年，预计大多数人将坚持在家锻炼，将生活空间奉献给个性化的家庭健身房。

　　值得注意的是，你不需要购买昂贵的设备也可以很好地锻炼。在隔离期间，美国人在家庭健身设备上的平均花费为95.79美元，比成为健身房会员要少得多。用一对哑铃和健身带，你可以让健身变得容易而且负担得起。

　　家庭设备参考:基础哑铃套装和支架；运动垫；健身瑜伽套装；运动带；可调重量椅子

　　虽然使用家庭健身房对一些人来说可行，但很多人没有足够的空间。更重要的是，无需花一分钱也能得到很好的锻炼。

　　未来预计会看到更多的人使用免费YouTube视频和锻炼应用程序来指导他们进行锻炼。这些通常只需要很少的设备或者不需要设备，并且利用你的体重当抵抗力。

　　实际上雷竞技，跑步机和健身脚踏车公司Peloton在2020年第一季度的销售额增长了232％。尽管这些健身器材需要初始投资，但它们却广受欢迎并获得很高的评价。

　　资金充裕的客户希望量身定制、配备齐全的家庭健身房，包括高端跑步机、固定脚踏车、划船机和健身镜等物品。

　　高端健身器材和智能健身房包括：Peloton健身脚踏车；健身镜；Tonal智能家庭健身系统；Bowflex Xtreme 2 SE多功能家用健身器械

　　由于人们对整体健康的兴趣大增，许多人把健身看作是健康中的一环，而不仅仅是增加力量的一种方法。为了达到这个目的，他们要在锻炼与睡眠和冥想等恢复性活动之间取得平衡。

　　随着人们对锻炼越来越了解，他们会利用锻炼后的时间更快地恢复并增强肌能。曾经只有专业运动员和物理治疗师才能获得的顶级康复工具，现在正进入家庭。预计到2021年，舒缓酸痛或紧绷的肌肉、改善循环和增加放松的产品的销量将会像去年一样增加。

　　此外，人们越来越关注全身健康，这包括治疗的所有方面，如运动、营养、睡眠、压力和正念。因此雷竞技，他们会寻找产品、应用程序和工具来帮助他们记录自己的进度，改善睡眠，并提高整体健康状况。

　　恢复产品和设备包括：筋膜枪；睡眠检测仪；滚轮按摩器；电动泡沫轴；远红外桑拿毯

　　过去十年，可穿戴设备的受欢迎程度飙升。据预测，到2022年将有超过9亿人佩戴这些设备。到2025年，该行业的价值预计将超过700亿美元。

　　人们将依靠这些设备提供关于他们的健康、睡眠习惯和康复的详细信息，以及个性化的建议。

　　疫情期间，人们开始将运动与精神放松相结合来缓解压力。健身爱好者们正在寻找能同时促进身心健康的方法，而不是把两者分开来做。

　　因此，瑜伽、普拉提和其他身心活动越来越受欢迎，预计到2027年将成为价值660亿美元的产业。这一数字包含真人和虚拟课程、设备和服装。

　　越来越多的人要求进行更有目的性的锻炼，把注意力集中在形式和肌肉活性上，而不是盲目地进行锻炼的动作。这些改变可以提高锻炼质量，让你的注意力集中在手头的任务上。

　　由于现在所有人都呆在家里，在线健身越来越受欢迎。从允许运动员在虚拟世界中训练和竞争的平台，到让你运动和社交的电子游戏，每个人都有多种选择。

　　7.在线年许多地方将继续实行身体或社交隔离，但运动员们正在寻找新的方法来训练和保持竞争力，这些项目包括数字家庭自行车项目和在线健身社区。

　　用户可以登录由真实的教练教的实时或预先录制的教程，并与同辈分享他们的进度。预计到2026年，该行业的价值将达到300亿美元。

　　尽管训练应用程序很流行，但电子游戏行业也通过使用身体运动作为主要控制器雷竞技，将健身融入他们的游戏中。

　　视频游戏包括：任天堂健身环；Just Dance 2021《舞力全开2021》；黑匣子虚拟现实健身

　　对大多数人来说，在2020年的大部分时间以及新年期间都待在室内是一项艰难的任务。根据你的居住地，你可能会被允许因急需出门。

　　预计高尔夫、户外自行车和冲浪等自然有利于保持社交距离的运动会成为2021年的趋势。

　　根据高尔夫数据技术公司(Golf Datatech)的数据，2020年8月的比赛次数比去年同期增长了20.6%。户外自行车的销量也出现了类似的增长，自行车销量增长了121%。

　　冲浪已在美国东西海岸获得了广泛的欢迎。因此，这些单人运动可能会在疫情后继续发展，作为一种户外活动的方式，同时仍然可以保持身体距离。

　　2021年，你将会看到健身行业的巨大变化。随着技术的不断变化，健身行业有望与时俱进，并提供更个性化的健身和健康方法。从家庭锻炼到在线年有望使所有人都更轻松健身，享受健身带来的乐趣。

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