雷竞技RAYBET官方网站40岁后人体机能开始衰退，并表现为多种年龄范围的不同生理功能的减退，都说运动是最好的抗衰剂，这该从何说起呢？

　　在解答这两个问题之前，您必须认识到，人体衰老有一个很重要的显著表现——肌肉流失。肌肉的质量和力量是随着年龄的增加而减少的。

　　中国在60-70岁的年龄段中，少肌症的发病率占15%，70-80岁占20-30%。

　　首先骨骼肌就是保护关节非常重要的系统，肌肉少会导致活动能力下降，造成行走、左立、登高和举重物等日常动作困难，甚至导致平衡能力受损。

　　在人群从成熟到衰老过程中，神经肌肉系统的技能和表现显著下降。即使是身体健康的50岁以上的人，也会不可避免地发生骨骼肌质量下降和肌肉减退。骨骼肌是人体最主要的运动器官，是我们力量的来源，是人体非常重要的保护系统，有了骨骼肌就减少了皮肤褶皱，从而为您隐藏了年龄。

　　很多50岁以上的人都选择有氧训练，比如走路、自行车、雷竞技RAYBET游泳或者是爬山等。长期单一的有氧训练效果并不理想，反而会存在关节磨损等健康隐患。为了促进全面的身体健康，熟龄阶段的朋友应当做好有氧运动（心肺系统）和肌肉力量（骨骼肌神经系统）结合的训练，达到事半功倍的效果，全面提升身体素质。

　　万丽海景健身俱乐部占地面积4500平方米，拥有器械健身、雷竞技RAYBET阳光泳池、动静操房、地球水吧、雷竞技RAYBET即墨热海水温泉、韩式盐房、拳击体验、康体理疗、私教服务等设施，集专业健身、洗浴水疗、中医理疗三大功能于一体，满足您和家人不同年龄段健身需求的一站式健身俱乐部。万丽海景以国际顶级设施投入与技术服务，荣膺国内首屈一指的综合健身俱乐部，为您带来绝佳的健身体验与关怀备至的身心呵护。

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