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雷竞技健身房器材大全健身房所有器械及介绍(7种居家小器械推荐)

作者:小编 发布时间:2023-01-24 00:51:32 次浏览

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  雷竞技RAYBET官方网站关于【健身房器材大全】:健身房器材大全(健身房所有器械及介绍),今天犇涌小编给您分享一下,雷竞技如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

  运动无处不在,运动即刻开始!作为健身爱好者,如果你已经有一定的基础,居家健身也是一个很好的选择,你甚至可以布置一个小型的家庭健身房。相比健身房,居家健身更加自由和私密,而且省钱。当然,为了让你更好训练,雷竞技一些必要的小器械还是要准备的。家庭空间有限,并不适合大型健身器材,从实用性和性价比出发,推荐如下:

  TIPS:一般有不同弹力级别,如10磅,15磅,20磅等,可以选择2-3根即可。弹力带是长条形,弹力绳选择两边有握把的最好,弹力圈是圆环,阻力带比较粗厚,主要辅助练习引体向上,具体根据自己需要选择。

  TIPS:购买时按照自己的力量大小合理选择,一般2,4,6,8,10kg不等,超过10kg以上属于大哑铃,经济上方便可以买一整套,配上哑铃架,完美!全部铁质的体积小。

  TIPS:家庭不太适合铁质壶铃,以免砸伤地面或者影响邻居,软质壶铃为佳,比如水袋型。

  好处:主要有曲臂杠铃和直臂杠铃两种,短小,可以竖放,不会占用太多空间,比小哑铃更加全面,负荷更大。杠铃片也可以单独训练使用。

  TIPS:材质比较重要。杠铃片建议买3-5副不同重量,如1.5,2.0,2.5,5,7.5,10kg级别,超过10kg属于较大的杠铃片,酌情选择。配上夹子防滑。

  TIPS:一般有自动记数的,儿童版本的,主要看材质和型号,具体选择,可以配上2副。

  TIPS:泡沫滚轴有光滑的,相对较软,适合浅层肌肉放松,凹凸硬质的,适合深层肌肉放松,主要靠自身滚压。按摩棒手持滚动,主要放松腿部肌肉,按摩球或者筋膜球有不同大小和形状,如刺猬球,足底球,双球,花生球,四角球等等,用法不同。一般可建议泡沫滚轴1个,按摩棒1个,筋膜球1-2个,注意材质。如果经济方便可以使用筋膜枪。

  一、有氧健身器材 配置:跑步机,椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、雷竞技水阻手脚复合健身车 1、跑步机 使用方法:先做好5-10分钟的热身运动,两脚预先踩在跑步机的安全边条,速度最低双手抓住扶手。

  坐姿下拉机可以模拟引体向上可以锻炼到背阔肌,肱二头肌,是健身房热门器械哦。

  是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

  健身房的器材主要有哑铃,杠铃,跑步机,椭圆机,深蹲架,史密斯机,龙门架,还有卧推架,蝴蝶机等等

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